あわせJRC

きょうの練習速報です。

ミニハードルドリルまでは雨天走路で練習。
ミニハードル走5回×２セットは軒下で行う。
100ｍ、800ｍの記録測定。
中学生は100ｍ記録測、ミニハードル走など。

５時半ごろから晴れ間も見え始め、トラックも乾き始めていたので、
急きょ100ｍの記録測定。
20分後に800ｍの記録測定も行う。

100ｍは、追い風２ｍ前後で走る。
９人が自己ベストを更新、３人が区切りのベストをマークした。

＊りはね：15秒06→14秒87。
　　　　　いいスタートダッシュでした。
　　　　　土曜日の向かい風の疲れを吹き飛ばすいい走りでした。

＊るり：17秒11→16秒18。
　　　　日頃の練習熱心さが自己ベストを大きく更新している感じです。
　　　　走り方の修正カ所はありますが、それが修正されたとき・・・15秒台もすぐです。

＊さより：17秒28→16秒92。
　　　　　100ｍのときは、息を止めることです。
　　　　　「ハァー、ハァー」と意気をしない走りを覚えましょう。
　　　　　　それが修正されたとき・・・まだまだ記録更新できます。

その他のベストは、
　さあや16秒83→16秒58、ほし15秒64→15秒28、
　ななの15秒36→15秒10、こうしろう14秒67→14秒65、
　ゆづき13秒35→13秒12、ゆうと13秒23→13秒10、

800ｍ記録測定の速報は８時半ごろ掲載します。

800ｍの記録測定は、100ｍの疲れあったのですが思い切って走ってもらう。
トラックもほぼ乾いてきていました。
下記の記録更新を条件に人参作戦を実施。
自己ベスト更新
　３分30秒以上：４秒00、３分20秒～３分30秒　３秒50、
　３分10秒～３分20秒　３秒00、３分00秒～３分10秒　２秒50、
　２分50秒～３分00秒　2秒00、２分40秒～２分50秒　１秒50秒、

３組に分けて実施。５人が自己ベストを更新する。
　ぎふう3分36秒65→３分32秒00、るり３分41秒64→３分19秒44、
　じょう３分17秒69→3分08秒17、ほし3分08秒88→3分00秒44、
　そら3分13秒21→3分09秒33、

５人全員がゲットです。

＊るり：100ｍの疲れも吹き飛ばす勢いの走りは見事に尽きます。
　　　　持久力も少しずつですが、増してきています。
　　　　とても努力家です。
　　　　時々、走り方については修正点を指摘しますが、
　　　　素直に聞き入れてくれる点もなかなかいいです。

＊じょう：体調不良からやっと全面回復しました。
　　　　　土曜日の走り幅跳びに勝る記録更新です。
　　　　　100ｍの自己ベストもそろそろ出るでしょう。
　　　　　400ｍの自己ベスト更新・・・大きな目標にしましょう。

＊ほし：惜しかったです。
　　　　３分突破・・・あと０秒44でした。
　　　　距離にしましてあと3ｍほどです。
　　　　800ｍ３分突破・・・大きな目標です。