あわせJRC

きょうの練習速報です。

1.4㌔、100ｍ記録測定、最後に2000ｍ走をゆっくり。
中学生女子100ｍを２回、男子は200ｍなど走り込み。

1.4㌔は、次の区切りのベストをマークする条件で人参作戦。

こうや４分台、ほし、あいか、るり、ゆき、そらた、そら５分台で走ること。
なおき５分15秒突破など。

自己ベストは、
　あいか6分13秒→５分50秒、ゆき6分30秒→6分26秒、
　るり6分39秒→６分23秒、ほし6分03秒→５分42秒、
　じょう6分12秒→6分10秒、なおき6分29秒→6分11秒、
　こうせい５分37秒→５分34秒、そらた6分14秒→6分02秒、
　こうや５分06秒→４分59秒、

あいか、ほし、なおき、こうやがゲットです。

＊あいか、ほしの急成長した走りが目を引きました。
　疲れが取れてきた頃もう一段上の記録が出そうです。
　素晴らしい走りでした。

＊そらたが惜しかったです。
　きょうは、上級生と一緒に走ってもらいました。
　いい経験になったことでしょう。
　次回も再挑戦する機会を作ります。

＊なおきも1000ｍ付近までこうやの後ろについていくなど素晴らしい走りをしてくれました。
　ラスト200ｍで差をつけられましたが、いい経験になったと思います。

こうやは、サッカーの疲れが取れたころ、４分50秒前後がだせると思います。

100ｍについては8時半ごろコメントします。

100ｍは追い風2㍍前後で走る。
10人が自己ベストマークする。
　ぎふう19秒67→19秒61、じょう15秒66→15秒64、
　あいか15秒17→15秒07、るり15秒74→15秒72、
　こうせい14秒71→14秒69、なおき14秒38→14秒21、
　えみか17秒24→16秒95、しゅうか13秒78→13秒73、









　ゆづき13秒11→13秒10、きり13秒31→13秒11、

＊えみか：私の測定ミスで2回走ってもらいました。
　　　　　1回目も素晴らしい走りをしていたのに測定ミスをしてしまい、
　　　　　申し訳ないです。
　　　　　2回目は、4月ごろ入部した中学1年生と走ってもらいました。
　　　　　先頭を走るなど素晴らしい走りで16秒95をマークしたのです。
　
あいか、りはねは最後に2人で競って走らせました。
りはね15秒11、あいか15秒20の大接戦でわずかにりはねが先にゴールしました。
5年女子Ａのリレーメンバー4人の100ｍの記録ほぼ同タイムです。
　ベストは、りはね14秒87、さえ14秒91、あいか15秒07、ななの15秒10です。
　いいメンバーがそろってきました。
　児童オリンピックのころに60秒突破・・・4人の大きな目標です。

美東中の自己ベストは、
　みく13秒96→13秒44、りず15秒13→14秒48、
　なお14秒65→14秒48、

美東中の新1年生は初めて走ってもらいました。
3人が16秒台で走る頑張りを見せてくれました。
　さら16秒19、まな16秒51、らいさ16秒84、