あわせJRC

きょうの練習速報です。

ミニハードル片足ジャンプ6回×2セット、200ｍ記録測定、
ミニハードル走５回×２セットなど。

中学生は三段跳び、200ｍ記録測定。

200ｍ記録測定は、南西の風が吹いていたので急きょ実施。
８人が自己ベストを更新、区切りのベストを４人がマークした。

＊さより：37秒23→36秒88。
　　　　　後半のスピードダウンが見えます。
　　　　　これが改善されたとき、一気に35秒台が出せるようにななります。

＊るり：34秒03→33秒31。
　　　　昨日の1.4㌔に続いての自己ベスト更新です。
　　　　その疲れの中での33秒31は大きく評価できます。
　　　　走り込みが出来てきていますので、次回には32秒台走れそうです。

＊のん：33秒12→32秒81。
　　　　少しずつですが、スピード力が出てきています。
　　　　これが、走り幅跳びや80mハードルに効果が出てきます。
　　　　明日、80mハードルをがんばってください。

＊あいか：32秒14→31秒35。
　　　　　予想を超える記録更新が続いています。
　　　　　昨日の1.4㌔5分50秒の走りもその一つです。
　　　　　持久力も増してきています。
　　　　　次は「100ｍ14秒台」・・・あいかの大きな目標です。

その他のベストは、
　さあや37秒80→37秒19、るーく32秒71→32秒63、
　なおき29秒64→29秒53、ゆうと28秒91→27秒83、

美東中自己ベストは、
　じゆりな36秒89→36秒48、みく29秒63→28秒98、
　なお31秒60→30秒45、ふうた25秒71→25秒67、
しょうた31秒28→29秒38、るきと27秒29→26秒13、
しんき26秒60→26秒13、
　
三段跳びについては８時半ごろ記載します。

三段跳びは６人が跳ぶ。
２人が自己ベストを伸ばす。

＊きり:９㍍79→9㍍91。
　最終試技に一気に９㍍91まで伸ばしました。
時間切れが惜しかったです。
「10㍍超え」・・・次回の楽しみとしておきます。

＊ゆづき：９㍍63→9㍍87。
　スピード力が記録に現れています。
　女子では一番スピード力があります。
　課題としまして”ステップ”の距離を伸ばせるように工夫することです。
　ホップ～ステップのリズム・・・練習で修正しましょう。